肝脏，乃将军之官，主谋虑。

虽然它只有人体1/30的重要，却具有排毒解毒、储藏血液、代谢等作用。

但是肝脏虽然功能强大，却也并非无坚不摧，生活中的很多不良习惯都会伤害肝脏健康，加速肝病爆发。

[咖啡]我们对号入座自测一下：

肝不好的人，一般会有''2黑、2红''，若一个不占，说明肝很健康

2黑

1、面色黑

肝脏负责人体80%左右的毒素分解任务，当肝脏受损后，毒素堆积，会慢慢在面部淤积，产生''肝病面容''。

面色黝黑、肝斑出现，还会出现粉刺、痤疮，一定要警惕。

2、指甲黑

肝主筋，指甲属于筋的一种，指甲的状态可以直接反应出肝脏的健康情况。

当肝功能下降后，肝血不足以滋养指甲，会导致指甲出现褐色纹路、指甲颜色发黑，指甲易断、没有光泽。

2红

1、肝掌

肝掌是肝病的典型症状之一，主要表现是手掌大小鱼际线附近发红，轻按后发白，片刻后恢复。

主要是由于肝脏功能衰退，对雌激素的灭活作用减弱，雌激素在毛细血管堆积，引发血管异常扩张，形成肝掌。

2、牙龈出血

肝脏组织被破坏，会直接影响凝血功能的正常工作，出现多处出血情况，如：刷牙时牙龈出血、不明原因的流鼻血、皮肤有瘀斑等。

严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。

3种食物会加速肝脏损伤，别再频繁往嘴里塞

食物1：发霉食物

我们经常看到一些老人为了省钱，把发霉的食物洗一洗继续吃，水果烂了削削再吃，这对于肝脏来说是非常危险的。

霉变食物含有大量的黄曲霉素，进入人体会造成肝细胞迅速变质、变性、癌变，诱发肝癌。

就算把变质部分切除掉，病菌也已经感染，普通的烹饪方式根本无法清除，最好及时扔掉。

食物2：隔夜菜

隔夜菜指放置超过10小时的菜，在长时间的放置中，饭菜会滋生大量的亚硝酸盐，和体内胺类物质结合，会形成亚硝酸铵，有强致癌性，会大大增加肝癌上身的几率。

食物3：酒

喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能紊乱，导致酒精性肝炎。肝脏是身体的排毒系统，一定要重视保护好肝脏，身体才能健康[太阳]